Los ácidos grasos poliinsaturados n-3 mejoran las emociones y la cognición durante la menopausia: Una Revisión Sistemática.

Resumen

Las mujeres muestran un mayor riesgo de deterioro cognitivo y trastornos emocionales, como ansiedad y depresión, al acercarse a la menopausia. Los datos sobre factores de riesgo y protección han proporcionado evidencia sólida sobre los efectos de factores del estilo de vida, como la dieta, en la preservación del funcionamiento emocional y cognitivo. Esta revisión se centró en los efectos de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (AGPI n-3) sobre la ansiedad, la depresión y la cognición durante la transición menopáusica. Esta revisión sistemática consideró todos los artículos publicados hasta el 31 de diciembre de 2021, y la búsqueda se realizó en dos bases de datos, PubMed y Scopus. Los campos de interés fueron “menopausia”, “ AGPI n-3 “ y “aspectos emocionales y cognitivos”. De los 361 artículos encontrados en PubMed y 283 en Scopus, 17 cumplieron los criterios de inclusión. Estos comprendían 11 estudios en humanos y 6 en animales. La mayoría de los estudios informaron un alivio de los síntomas depresivos en relación con la ingesta de AGPI n-3. Si bien se han encontrado resultados controvertidos sobre la ansiedad y la cognición en humanos, los ácidos grasos poliinsaturados n-3 redujeron consistentemente los síntomas de ansiedad y mejoraron la cognición en estudios con animales. En conjunto, la ingesta de AGPI n-3 muestra efectos beneficiosos sobre el comportamiento emocional y cognitivo durante la transición a la menopausia. Sin embargo, futuras investigaciones podrían ampliar el conocimiento sobre la eficacia de los AGPI n-3 en el bienestar psicológico durante este delicado período de la vida femenina.